Siłownia z profesjonalistą

2 min Temat dnia

Rozmawiamy z Łukaszem Kabelisem-Szostakowskim, instruktorem kulturystyki w katowickim klubie Fitness Fun

Praca.pl - Siłownia kojarzy się zwykle z mięśniakami, którzy przesadnie "pakują", by zaimponować w swoim środowisku. Czy w tym obrazie jest miejsce dla instruktora?
Łukasz Kabelis-Szostakowski - Na szczęście ten stereotyp zaczyna się zmieniać. Zmienia się też postrzeganie tego zawodu. Dzisiaj każdy poważniejszy klub sportowy sięga po trenera siłowego (w końcu zawodowi sportowcy muszą budować sylwetkę), łaskawszym okiem patrzą na nas także lekarze. To wynika z wzorców zachodnich. Tam profesjonalny instruktor jest traktowany na równi z np. fizjoterapeutą.

Praca.pl - Tylko co to znaczy instruktor kulturystyki?
Łukasz Kabelis-Szostakowski - To człowiek, który potrafi kompleksowo podejść do poprawy naszej sylwetki i nie chodzi tylko o wspomniane "napakowane" mięśnie, ale także wady postawy, rehabilitację czy ogólnie poprawę samopoczucia. Instruktor kulturystyki pomoże 30-latkowi, który chce mieć lepszy wygląd, ale również dziecku, które ma krzywy kręgosłup.

Praca.pl - Tutaj potrzeba zapewne wiedzy medycznej?
Łukasz Kabelis-Szostakowski - Przydaje się ukończony AWF. Niezależnie czy skończymy kierunek wychowanie fizyczne, czy fizjoterapię, po takiej uczelni mamy pojęcie o budowie ciała i np. wspomnianych wadach postawy. Bez tego trudno podejść kompleksowo do treningu. Ewentualnie polecam kurs rekreacji ruchowej.

Praca.pl - Co z doświadczeniem?
Łukasz Kabelis-Szostakowski - Żeby doradzać innym trzeba przynajmniej 1,5 roku trenować samemu. Mówię tutaj o ćwiczeniu pod okiem profesjonalisty, a nie przychodzeniu na ławeczkę i pobijaniu rekordów w wyciskaniu sztangi.

Praca.pl - Od czego w takim razie zaczyna się trening nowicjusza, który po raz pierwszy przyszedł na siłownię?
Łukasz Kabelis-Szostakowski - Wszystko zależy od jego potrzeb. Jeśli ktoś chce budować sylwetkę, to mówię mu: Po treningu 5 razy w tygodniu po np. 1,5-2 godziny jest szansa na pierwsze efekty po trzech miesiącach i zaczynam od ćwiczeń ogólnorozwojowych, które najpierw go wzmocnią. Jeśli przychodzi ktoś z tzw. garbem, tzn. krzywym kręgosłupem, to wiadomo, że trzeba będzie wyselekcjonować ćwiczenia, a być może (oczywiście nie od razu!) zaaplikować odżywki pobudzające układ krwionośny do odbudowy w osłabionych miejscach.

Praca.pl - Wkraczamy na śliski temat odżywek.
Łukasz Kabelis-Szostakowski - Tutaj nie ma żadnego tabu. Odżywki mogą się przydać i już tłumaczę dlaczego. Trening to zaledwie część procesu, nad którym czuwa instruktor kulturystyki. Równie ważny jest styl życia (brak alkoholu, papierosów) i dieta. Przy budowaniu sylwetki potrzebne są duże ilości białka zwierzęcego. Zamiast jedzenia codziennie iluś kilogramów kurczaka, można właśnie wykorzystywać odżywki. Nie mówię tu o popularnych "koksach", bo one - mimo obiegowej opinii - nie budują mięśni i mają tysiące skutków ubocznych.

Praca.pl - Jak długo Ty już trenujesz?
Łukasz Kabelis-Szostakowski - Zacząłem sześć lat temu i poświęcam temu każdą wolną chwilę

26.11.2007

Więcej artykułów "Temat dnia"

Pielęgniarka / Pielęgniarz

LUX MED Sp. z o.o. Wrocław, ul Fabryczna 6 praca stacjonarna

specjalista junior / mid / senior umowa o pracę / zlecenie / kontrakt B2B pełny etat

1 godz.

Zapraszamy do zgłaszania się już dziś. Proponujemy współpracę w ramach opieki ambulatoryjnej w Centrum Medycznym LUX MED przy ul. Fabrycznej 6 we Wrocławiu. Nasze oczekiwania wobec Ciebie: wykształcenie min. średnie medyczne - preferowane ukończone studia licencjackie/magisterskie na...
Specjalista ds. Monitorowania Procesów Posprzedażowych

LUX MED Sp. z o.o. Warszawa praca stacjonarna

specjalista (mid)

1 godz.

Twoje zadania: Cykliczne generowanie raportów i ich analiza zgodnie z ustalonym terminarzem; Bieżące raportowanie błędów w danych oraz monitorowanie statusu ich naprawiania; Monitorowanie wybranych wskaźników oraz procesów, w szczególności w zakresie wynikającym z obowiązujących...
Specjalista ds. zakupów

Kronospan Polska Sp. z o.o. Szczecinek praca stacjonarna

specjalista (mid) umowa o pracę pełny etat

1 godz.

Do obowiązków osoby na tym stanowisku będzie należeć m.in.: Tworzenie strategii zakupowej w ramach zarządzanej kategorii surowców chemicznych. Efektywne zarządzanie powierzoną kategorią zakupową i portfolio dostawców. Negocjowanie warunków handlowych i umów z dostawcami. Ścisła...
Copywriter / Redaktor

Freelance Editing Group Wielka Brytania, London praca zdalna

specjalista junior / mid / senior umowa zlecenie część etatu / tymczasowa/dodatkowa rekrutacja online aplikuj szybko aplikuj bez CV

2 godz.

Na stanowisko redaktora, poszukujemy osób mających doświadczenie w pisaniu prac naukowych, artykułów naukowych i t.d. na rożne tematy oraz z różnych kierunków, zaczynając od nauk humanistycznych i do prac inżynierskich. Współpraca na podstawie umowy zlecenia lub umowy freelancereskiej...
Brygadzista

Nord Armering Szwecja, Boden za 2 dni wygasa

pracownik fizyczny / kierownik/koordynator umowa o pracę pełny etat aplikuj szybko aplikuj bez CV

2 godz.

Wymagania: Doświadczenie w pracy na różnych obiektach budowlanych; Znajomość przepisów BHP obowiązujących na budowie w Szwecji; Doświadczenie w zarządzaniu kilkuosobową grupą pracowników; Planowanie pracy grupy; Czytanie rysunku technicznego; Dobra znajomość języka angielskiego lub szwedzkiego;
Zbrojarz Betoniarz

Nord Armering Szwecja, Boden za 2 dni wygasa

pracownik fizyczny umowa o pracę pełny etat aplikuj szybko aplikuj bez CV

2 godz.

Wymagania: Doświadczenie w pracy na różnych obiektach budowlanych jako zbrojarz; Czytanie rysunku technicznego; Samodzielność i dokładność; Obsługa maszyn i narzędzi; Posiadanie dowodu wydanego po 2015r lub ważnego paszportu; Mile widziana znajomość języka angielskiego lub szwedzkiego;...

Najnowsze artykuły

Wczasy pod gruszą – zasady, warunki, kwota, wniosek

Wynagrodzenie za urlop to nie wszystko! Pracownicy mogą również otrzymać dofinansowanie do wypoczynku z Zakładowego Funduszu Świadczeń Socjalnych, czyli popularne „wczasy pod gruszą”. Te, choć brzmią jak relikt przeszłości, nadal są powszechne w wielu firmach. Powszechnie bywają także mylone ze świadczeniem urlopowym. Czym różnią się obie formy dofinansowania i jak z nich skorzystać?

8 min

List motywacyjny – schemat i struktura

Nie jest już tak często stosowany jak niegdyś, jednak list motywacyjny pozostaje jednym z podstawowych dokumentów rekrutacyjnych i warto umieć go napisać. Co więcej, gdy o stanowisko walczą kandydaci o zbliżonych kwalifikacjach, to właśnie ciekawy list może przesądzić o sukcesie w rekrutacji. Sprawdź, co powinno znaleźć się w każdym akapicie listu motywacyjnego oraz uniknij typowych błędów.

11 min

Kłamanie w CV – co grozi za kłamstwo w CV?

Podczas przeglądania ogłoszeń nagle udało Ci się trafić na jedną lub kilka propozycji, które wydają się być dla Ciebie idealne. Jest tylko jedna przeszkoda. Wskazane przez pracodawców wymagania są wyższe niż Twoje kwalifikacje. Stajesz przed dylematem – czy dopuścić się kłamstwa w CV? Badania pokazują, że wiele osób w takim przypadku wybierze oszustwo, ignorując grożące za nie konsekwencje.

7 min

Praca sezonowa – definicja, podatki, umowa

Dla jednych lato oznacza urlop i wypoczynek, dla innych to okres wzmożonej aktywności zawodowej. Wielu Polaków wykorzystuje gorące miesiace na podreperowanie domowego budżetu w ramach pracy sezonowej: przy zbiorach owoców i warzyw, żniwach, a także w obsłudze turystycznej i gastronomicznej. Zanim zatrudnisz się sezonowo, poznaj swoje prawa pracownicze oraz obowiązki podatkowe.

11 min

Rozpraszacze w pracy – jakie warto wyeliminować? Jak to zrobić?

Smartfon z dostępem do internetu, a więc ulubonych social mediów i aplikacji, to jeden z największych rozpraszaczy odrywających nas od pracy. Wiele osób czuje przymus sięgania do telefonu nawet kilkadziesiąt razy w ciągu godziny. 15 lipca, w Światowy Dzień Bez Telefonu Komórkowego, zachęcamy do odłożenia na bok smartfona oraz refleksji nad największymi wrogami naszej koncentracji.

8 min

Temperatura w miejscu pracy a BHP

Czy upały mogą być uzasadnieniem przerwania pracy i opuszczenia stanowiska? Czy szef ma obowiązek skrócić godziny pracy, gdy temperatura powietrza przekracza 30℃? A co z klimatyzacją, wiatrakami i zimnymi napojami – czy są one obowiązkowe? Każdego lata wracają pytania dotyczące temperatury w pracy i przepisów bhp. Wyjaśniamy, jakie są obowiązki pracodawcy, a co zależy od jego dobrej woli.

11 min

Zobacz wszystkie

Najnowsze komunikaty

Praca.pl zaprasza na konferencję UCL Leaders - Londyn, 20-21.01.2023

Już 20 i 21 stycznia 2023 roku w Londynie odbędzie się kolejna edycja jednej z największych konferencji studenckich w Wielkiej Brytanii - UCL Leaders. Konferencja, organizowana w całości przez studentów najlepszych uczelni międzynarodowych, corocznie przyciąga setki uczestników - obecnych liderów i ich następców.

1 min