Praca.pl Poradniki Rynek pracy
Technika Pomodoro – czym jest, jak stosować?

Technika Pomodoro – czym jest, jak stosować?

 
Technika Pomodoro – czym jest, jak stosować?

Coś, co można zrobić w godzinę, ty rozwlekasz na trzy? Na początku pracy marnujesz czas, którego zresztą wiecznie ci brakuje i robisz wszystko na ostatnią chwilę? Uważasz, że zarządzanie czasem pracy polega na tym, by jak najszybciej wykonać jak najwięcej. Jeśli odpowiedź na choćby jedno z tych pytań brzmi: „tak”, sprawdź, na czym polega technika Pomodoro.

 

Co to jest technika Pomodoro?

 

Zarządzanie czasem ma niebagatelny wpływ na efektywność pracy. Osoby, które cenią sobie proste rozwiązania, chcą wzmocnić swoją koncentrację i nie tracić cennych minut na niepotrzebne aktywności, mogą skorzystać z bardzo prostego pomysłu. W technice Pomodoro timer odmierza czas realizacji zadań oraz przerwy. Spisane na początku dnia obowiązki, punkt po punkcie są realizowane, a produktywność pracownika wzrasta.

 

Na czym polega Pomodoro?


Niektóre techniki zarządzania czasem wymagają sporego przygotowania. Nie należy do nich Pomodoro. Aby ją wdrożyć, wystarczy mieć coś do pisania oraz coś, co odmierza czas i po 25 minutach powiadomi nas o końcu sesji. Zaczynamy od spisania listy zadań. Dobrze to zrobić zaraz po przyjściu do pracy, najtrudniejsze punkty wpisując na początek – kiedy się z nimi rozprawimy, będzie już z górki. Skomplikowane projekty warto podzielić na mniejsze części – takie, które można zamknąć w ciągu 25 minut, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by zadanie realizować dłużej. Z kolei krótkie zadania można połączyć w większą całość. Na początku może to przysporzyć nieco kłopotu, ale z czasem na pewno nabierzemy wprawy.

Gdy mamy listę, w zasadzie jesteśmy gotowi do pracy. Będzie ona podzielona na 25-minutowe sesje zwane pomodoro. Po każdej z nich obowiązkowo robimy sobie 5 minut przerwy, a po czwartym pomodoro – 15 minut. Najważniejsza i jednocześnie najtrudniejsza kwestia to unikanie rozpraszaczy. Odruchowo, gdy tylko otrzymamy e-mail – odczytujemy go, nawet jeśli planujemy odpisać później. Powiadomienie o wiadomości SMS? Ktoś dobija się do nas w mediach społecznościowych? Kolega ma dla nas niezwykle interesującą plotkę? Nie trzeba wiele, aby oderwać się od pracy. Autor tej metody zarządzania czasem, Francesco Cirillo, jej sukces uzależnia właśnie od unikania wszystkiego, co odrywa nas od pracy.

25 minut to dość krótki odcinek czasu i większość z nas, zmieniając nawyki, mogłaby pozwolić sobie na całkowite skupienie na zadaniu. Nie jest to oczywiście proste i trzeba przyznać, że Pomodoro nie jest dla każdego.

 

Dla kogo polecana jest technika Pomodoro?


Ta technika sprawdzi się, jeśli potrzebujesz sposobu, by nauczyć się koncentrować na zadaniu i unikać rozpraszaczy. Mogą z niej śmiało korzystać osoby, które zajmują się realizacją kreatywnych projektów. Nie sprawdzi się natomiast dla pracowników, których zadania wymagają ciągłego kontaktu np. z klientami i szybkiego reagowania na pojawiające się problemy.

 

Więcej artykułów "Rynek pracy"

Polecane oferty

  • Pracownik sezonowy

    Mählmann Gemüsebau GmbH & Co. KG   Niemcy, Capplen (Niemcy)   
    pracownik fizyczny  umowa o pracę / o pracę tymczasową  pełny etat  aplikuj bez CV
    8 godz.
    Praca sezonowa - sadzenie, zbiór warzyw od marca 2025 roku Wymiar pracy: sezonowa umowa o pracę. Opis stanowiska: praca odbywa się w systemie akordu grupowego, indywidualnego (zbiór warzyw) oraz na godziny (12,82€ / godz. netto - inne prace)
  • Główna Księgowa / Główny Księgowy

    Przedsiębiorstwo Budownictwa Wodnego w Warszawie S.A.   Warszawa, ul. Modlińska 17    praca stacjonarna
    starszy specjalista (senior) / ekspert / kierownik/koordynator  umowa o pracę  pełny etat
    10 godz.
    Na tym stanowisku wymagane są następujące umiejętności, m.in.: Nadzór nad prowadzeniem księgowości przez Biuro Rachunkowe. Nadzór nad sporządzaniem deklaracji podatkowych (VAT, PIT, CIT, VAT-UE). Opracowanie Instrukcji obiegu dokumentów księgowych. Kontrola prawidłowości transakcji...
  • Orderpicker w magazynie z artykułami dla zwierząt

    Flexcraft Polska Sp. z o.o.   Holandia, Ede   
    pracownik fizyczny  umowa o pracę tymczasową  tymczasowa/dodatkowa  rekrutacja online  aplikuj szybko  aplikuj bez CV
    10 godz.
    Obowiązki: zbieranie zamówień przy użyciu skanera ręcznego; przygotowywanie zamówień do wysyłki; przyjmowanie reklamacji; Wymagania: komunikatywna znajomość języka angielskiego; mile widziane prawo jazdy kat. B – nie jest wymagane! dobra organizacja pracy; zaangażowanie w wykonywanie...
  • Kierowca wózka widłowego

    Flexcraft Polska Sp. z o.o.   Holandia   
    pracownik fizyczny  umowa o pracę tymczasową  tymczasowa/dodatkowa   9 000 - 15 000 zł brutto/mies.  rekrutacja online  aplikuj szybko  aplikuj bez CV
    10 godz.
    Obowiązki: kierowanie wózkiem widłowym bocznym; przeprowadzanie konserwacyji wózka; prace magazynowe; praca w systemie zmianowym; Wymagania: doświadczenie w pracy na podobnym stanowisku; uprawnienia na wózki widłowe boczne - z certyfikatem; prawo jazdy kat. B; znajomość języka...
  • Robotnik produkcyjny

    Flexcraft Polska Sp. z o.o.   Holandia, Maasdijk   
    pracownik fizyczny  umowa o pracę tymczasową  tymczasowa/dodatkowa / pełny etat   7 500 - 14 000 zł brutto/mies.  rekrutacja online  aplikuj szybko  aplikuj bez CV
    10 godz.
    Obowiązki: pakowanie warzyw i owoców, oklejanie produktów, układanie kartonów paletach. Wymagania: podstawowa znajomość języka angielskiego, chęć nawiązania współpracy na dłuższy okres. Mile widziane: prawo jazdy kat. B;
  • Sztygar Zmianowy Górniczy pod Ziemią / TBM Shift Engineer

    kierownik/koordynator  umowa o pracę  pełny etat
    11 godz.
    Zakres obowiązków: Praca przy drążeniu tuneli za pomocą tarczy TBM na projekcie rozbudowy II linii Metra w Warszawie, Nadzór nad prowadzeniem robót tunelowych na zmianie, Przestrzeganie obowiązujących przepisów, zarządzeń, instrukcji, norm i wytycznych, Prowadzenie robót zgodnie z...

Najnowsze artykuły

Kobiety coraz silniejsze w biznesie

Kobiety coraz silniejsze w biznesie

– Czy nie mamy tak, że jak nie umiemy czegoś na 200%, to rezygnujemy? Boimy się, że nie podołamy? Pamiętajmy, że nie liczy się płeć, ale nasze kompetencje. Nie dajmy sobie wmówić, że jesteśmy w czymś gorsze! – mówi specjalistka HR Agnieszka Ciećwierz. W Światowym Dniu Przedsiębiorczości Kobiet przypomina, w czym kobiety są świetne oraz wyjaśnia, jak być jeszcze lepszą liderką w biznesie.

Urlop okolicznościowy na ślub dziecka

Urlop okolicznościowy na ślub dziecka

Ślub dziecka pracownika to jedno z wydarzeń uprawniających do wzięcia urlopu okolicznościowego, za który pracownikowi przysługuje wynagrodzenie. Wyjaśniamy, z ilu dni urlopu może skorzystać ojciec, matka czy opiekun prawny dziecka, jak powinien wyglądać wniosek o urlop okolicznościowy oraz czy dni wolne można wykorzystać wyłącznie w dniu ślubu i wesela.

Grupy zawodowe najbardziej narażone na smog

Grupy zawodowe najbardziej narażone na smog

Najbardziej narażone wdychanie rakotwórczego smogu są osoby codziennie dojeżdżające do pracy, mieszkańcy kilkudziesięciotysięcznych miejscowości i osoby wykonujące w sezonie grzewczym oraz przy ruchliwych drogach pracę w terenie. Główny Inspektorat Pracy wyjaśnia, czy pracodawcy muszą zapewnić pracownikom maski antysmogowe i jak powinni chronić ich przed szkodliwymi czynnikami pracy.

Mechanik lotniczy – praca, wymagania, zarobki

Mechanik lotniczy – praca, wymagania, zarobki

Mechanik lotniczy to jeden z najbardziej perspektywicznych zawodów dla absolwentów techników i szkół branżowych o profilach związanych z mechaniką. Żeby zdobyć tę pracę, trzeba uzyskać dodatkową licencję na obsługę techniczną statku powietrznego, wystawianą przez Urząd Lotnictwa Cywilnego. Sprawdź, jak ją zdobyć, a także w jakich samolotach możesz specjalizować się jako mechanik lotniczy!

Szklane ściany, szklane ruchome schody. Równouprawnienie na rynku pracy to wciąż fikcja?

Szklane ściany, szklane ruchome schody. Równouprawnienie na rynku pracy to wciąż fikcja?

7 listopada wypada Światowy Dzień Feminizmu. Dlaczego to tak ważne święto? – Mimo poprawy sytuacji kobiety nadal borykają się ze stereotypami, mają dodatkową nieodpłatną pracę w domu, soptykają się z seksizmem w pracy, są rzadziej zapraszane jako ekspertki – zauważa dr Anna M. Górska, dyrektorka Centrum Badań Kobiet i Różnorodności w Organizacjach z Akademii Leona Koźmińskiego.

Osoba z autyzmem na rynku pracy – czy autyzm wyklucza z życia zawodowego?

Osoba z autyzmem na rynku pracy – czy autyzm wyklucza z życia zawodowego?

– Populacja osób neuroatypowych jest bardzo zróżnicowana – zauważa Izabela Kocyłak, trenerka pracy z Fundacji SYNAPSIS. Wiele osób aktywnych zawodowo, szczególnie z tzw. wysoko funkcjonującym autyzmem, jest nieświadomych swojego zaburzenia. Tymczasem aż 2% pracowników w Polsce i 10% w Europie to osoby w spektrum autyzmu. Jak rozpoznać autyzm i w jakich zawodach może sprawdzić się autystyk?