Praca.pl Poradniki Rynek pracy
Technika Pomodoro – czym jest, jak stosować?

Technika Pomodoro – czym jest, jak stosować?

 
Technika Pomodoro – czym jest, jak stosować?

Coś, co można zrobić w godzinę, ty rozwlekasz na trzy? Na początku pracy marnujesz czas, którego zresztą wiecznie ci brakuje i robisz wszystko na ostatnią chwilę? Uważasz, że zarządzanie czasem pracy polega na tym, by jak najszybciej wykonać jak najwięcej. Jeśli odpowiedź na choćby jedno z tych pytań brzmi: „tak”, sprawdź, na czym polega technika Pomodoro.

 

Co to jest technika Pomodoro?

 

Zarządzanie czasem ma niebagatelny wpływ na efektywność pracy. Osoby, które cenią sobie proste rozwiązania, chcą wzmocnić swoją koncentrację i nie tracić cennych minut na niepotrzebne aktywności, mogą skorzystać z bardzo prostego pomysłu. W technice Pomodoro timer odmierza czas realizacji zadań oraz przerwy. Spisane na początku dnia obowiązki, punkt po punkcie są realizowane, a produktywność pracownika wzrasta.

 

Na czym polega Pomodoro?


Niektóre techniki zarządzania czasem wymagają sporego przygotowania. Nie należy do nich Pomodoro. Aby ją wdrożyć, wystarczy mieć coś do pisania oraz coś, co odmierza czas i po 25 minutach powiadomi nas o końcu sesji. Zaczynamy od spisania listy zadań. Dobrze to zrobić zaraz po przyjściu do pracy, najtrudniejsze punkty wpisując na początek – kiedy się z nimi rozprawimy, będzie już z górki. Skomplikowane projekty warto podzielić na mniejsze części – takie, które można zamknąć w ciągu 25 minut, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by zadanie realizować dłużej. Z kolei krótkie zadania można połączyć w większą całość. Na początku może to przysporzyć nieco kłopotu, ale z czasem na pewno nabierzemy wprawy.

Gdy mamy listę, w zasadzie jesteśmy gotowi do pracy. Będzie ona podzielona na 25-minutowe sesje zwane pomodoro. Po każdej z nich obowiązkowo robimy sobie 5 minut przerwy, a po czwartym pomodoro – 15 minut. Najważniejsza i jednocześnie najtrudniejsza kwestia to unikanie rozpraszaczy. Odruchowo, gdy tylko otrzymamy e-mail – odczytujemy go, nawet jeśli planujemy odpisać później. Powiadomienie o wiadomości SMS? Ktoś dobija się do nas w mediach społecznościowych? Kolega ma dla nas niezwykle interesującą plotkę? Nie trzeba wiele, aby oderwać się od pracy. Autor tej metody zarządzania czasem, Francesco Cirillo, jej sukces uzależnia właśnie od unikania wszystkiego, co odrywa nas od pracy.

25 minut to dość krótki odcinek czasu i większość z nas, zmieniając nawyki, mogłaby pozwolić sobie na całkowite skupienie na zadaniu. Nie jest to oczywiście proste i trzeba przyznać, że Pomodoro nie jest dla każdego.

 

Dla kogo polecana jest technika Pomodoro?


Ta technika sprawdzi się, jeśli potrzebujesz sposobu, by nauczyć się koncentrować na zadaniu i unikać rozpraszaczy. Mogą z niej śmiało korzystać osoby, które zajmują się realizacją kreatywnych projektów. Nie sprawdzi się natomiast dla pracowników, których zadania wymagają ciągłego kontaktu np. z klientami i szybkiego reagowania na pojawiające się problemy.

 

Więcej artykułów "Rynek pracy"

Polecane oferty

  • Zastępca kierownika magazynu przypraw i opakowań

    Balcerzak Sp. z o.o.   Wróblów    praca stacjonarna
    kierownik/koordynator  umowa o pracę  pełny etat  aplikuj szybko  aplikuj bez CV
    1 godz.
    Do Twoich głównych zadań należeć będzie: kompleksowe zarządzanie procesami magazynowymi; koordynowanie i organizacja pracy podległego zespołu; nadzór nad dokumentacją magazynową; nadzór nad przyjmowaniem ilościowym i jakościowym opakowań zgodnie ze specyfikacjami; prowadzenie stałej...
  • Specjalista ds. umów budowlanych

    specjalista (mid)  umowa o pracę  pełny etat  aplikuj szybko  aplikuj bez CV
    2 godz.
    sporządzanie projektów umów na roboty budowlane; prowadzenie korespondencji z Inwestorem i podwykonawcami; wystawianie faktur; rozliczanie robót budowlanych;
  • BNP Paribas Bank Polska S.A.
    specjalista junior / mid / senior  umowa o pracę  pełny etat
    2 godz.
    Zakres obowiązków: Zarządzanie przypisanym portfelem Klientów biznesowych (firmy na uproszczonej księgowości i pełnej do 4 mln przychodów rocznie); Kompleksowa współpraca i zindywidualizowane doradztwo oraz sprzedaż produktów dla firm (w tym również Wspólnoty i AGRO); Aktywne...
  • BNP Paribas Bank Polska S.A.
    specjalista (mid)  umowa o pracę  pełny etat
    2 godz.
    Opis stanowiska: Udział w projektach związanych z tworzeniem i usprawnieniem procesu kredytowego jako przedstawiciel ryzyka kredytowego; Uczestnictwo w pracach związanych z automatyzacją procesów; Praca z różnorodnymi danymi; Uczestnictwo w analizie i monitorowaniu portfela kredytowego MSP;...
  • BNP Paribas Bank Polska S.A.
    specjalista junior / mid / senior  umowa o pracę  pełny etat
    2 godz.
    Zakres obowiązków: Kompleksowa, bezpośrednia współpraca z Klientami Banku; Budowanie długotrwałych relacji oraz aktywne pozyskiwanie nowych Klientów; Rozpoznawanie i realizowanie potrzeb Klientów poprzez proponowanie zindywidualizowanych rozwiązań; Zapewnienie Klientom doskonałej...
  • Doradczyni / Doradca Klientów Detalicznych (z obsługą kasową)

    BNP Paribas Bank Polska S.A.   Gdynia    praca stacjonarna
    specjalista junior / mid / senior  umowa o pracę  pełny etat
    2 godz.
    Zakres obowiązków: Kompleksowa, bezpośrednia współpraca z Klientami Banku; Budowanie długotrwałych relacji oraz aktywne pozyskiwanie nowych Klientów; Rozpoznawanie i realizowanie potrzeb Klientów poprzez proponowanie zindywidualizowanych rozwiązań; Zapewnienie Klientom doskonałej...

Najnowsze artykuły

Szklane ściany, szklane ruchome schody. Równouprawnienie na rynku pracy to wciąż fikcja?

Szklane ściany, szklane ruchome schody. Równouprawnienie na rynku pracy to wciąż fikcja?

7 listopada wypada Światowy Dzień Feminizmu. Dlaczego to tak ważne święto? – Mimo poprawy sytuacji kobiety nadal borykają się ze stereotypami, mają dodatkową nieodpłatną pracę w domu, soptykają się z seksizmem w pracy, są rzadziej zapraszane jako ekspertki – zauważa dr Anna M. Górska, dyrektorka Centrum Badań Kobiet i Różnorodności w Organizacjach z Akademii Leona Koźmińskiego.

Osoba z autyzmem na rynku pracy – czy autyzm wyklucza z życia zawodowego?

Osoba z autyzmem na rynku pracy – czy autyzm wyklucza z życia zawodowego?

– Populacja osób neuroatypowych jest bardzo zróżnicowana – zauważa Izabela Kocyłak, trenerka pracy z Fundacji SYNAPSIS. Wiele osób aktywnych zawodowo, szczególnie z tzw. wysoko funkcjonującym autyzmem, jest nieświadomych swojego zaburzenia. Tymczasem aż 2% pracowników w Polsce i 10% w Europie to osoby w spektrum autyzmu. Jak rozpoznać autyzm i w jakich zawodach może sprawdzić się autystyk?

Handel na targowisku: czym jest opłata targowa?

Handel na targowisku: czym jest opłata targowa?

Wśród wielkich galerii handlowych, wielkopowierzchniowych marketów i dyskontów w krajobraz polskich miast wciąż wpisują się tradycyjne ryneczki, bazary i przydrożne stoiska, na których można kupić kwiaty, znicze, dewocjonalia, ale też owoce, warzywa, jaja, mięso czy miody. Osoby prowadzące tam handel muszą płacić opłatę targową. Ile ona wynosi w 2024 roku i kto jest z niej zwolniony?

Stress interview – co to jest? Czy miałeś najgorszą rozmowę o pracę w życiu?

Stress interview – co to jest? Czy miałeś najgorszą rozmowę o pracę w życiu?

Rozmowa o pracę zaczyna się zwyczajnie, ale po chwili rekruter zaczyna być opryskliwy i Cię prowokuje. Spotkanie zmienia się w najgorszą rekrutację w życiu. Masz takie doświadczenia? Być może zastosowano na Tobie technikę stress interview. Jak jej sprostać? – Im lepiej znasz siebie, tym lepiej przygotujesz się do czekającej Cię rozmowy – tłumaczy psycholog biznesu Agnieszka Zacher-Łanowska.

Pilot samolotu – praca, wymagania, obowiązki zawodowe, pensja

Pilot samolotu – praca, wymagania, obowiązki zawodowe, pensja

Pilot to najpopularniejszy zawód świata – badania pokazują, że tysiące ludzi na całym świecie szukają informacji o tym, jak zostać pilotem. Mamy dla Was dobrą wiadomość: Polska to jedyny kraj UE, w którym najlepsi kandydaci mogą zdobyć większość uprawnień za darmo! Jak długa jest droga to kariery pilota i czy faktycznie zdyskwalifikować może, jak się czasem słyszy, problem z zębami?

12 błędów podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Specjalistka HR wyjaśnia, czego nie robić na rozmowie o pracę

12 błędów podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Specjalistka HR wyjaśnia, czego nie robić na rozmowie o pracę

– Oprócz podstawowych błędów, takich jak brak przygotowania czy nieodpowiednia mowa ciała, istnieje wiele subtelnych kwestii, które mogą zdecydować o tym, czy otrzymasz ofertę pracy – wyjaśnia Agnieszka Ciećwierz. Specjalistka ds. HR wymienia 12 największych błędów na rozmowie o pracę, podaje przykłady i radzi, jak wybrnąć z sytuacji. Gorąco polecamy każdej osobie szukającej pracy!