Mazurki, pisanki, lany poniedziałek... przerwa wielkanocna trwa zdecydowanie za krótko, a po świątecznej przerwie niełatwo znaleźć w sobie siły, by z pozytywnym nastawieniem wrócić do służbowych zadań. Dlatego już zawczasu warto zadać sobie pytanie: jak się zmotywować do pracy po urlopie? Oto kilka wskazówek, które w tym pomogą.
Spis treści
Dlaczego tak trudno się zmotywować do pracy po świątecznej przerwie?
Przerwa w pracy ma sprawić, że odpoczniemy, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Oznacza to, że w tym czasie nie tylko możemy, ale wręcz powinniśmy zapomnieć o karierze, obowiązkach służbowych, życiu firmowym. Oderwanie myśli od spraw zawodowych to usunięcie związanego z nimi napięcia emocjonalnego, stresu, lęków. Taka regeneracja jest bardzo ważna dla naszej kondycji psychicznej i korzystna nie tylko z uwagi na życie prywatne – któremu możemy się całkowicie poświęcić – ale i życie zawodowe. Prawdziwy urlop, a więc także ten „mentalny”, pozwala na spojrzenie na kwestie związane z pracą z nowej perspektywy. Odprężony umysł to umysł kreatywny i gotowy do działania na wysokich obrotach. To dlatego niejednokrotnie po wakacjach lub nawet przerwie świątecznej wpadamy na najbardziej oryginalne pomysły albo zaczynamy dostrzegać, że dotychczas obrana ścieżka nie była tą właściwą – i robimy krok, by ją zmienić.
Z drugiej strony tak radykalna zmiana mentalna – przejście na tryb „świąteczny” i zapomnienie o pracy, zrelaksowanie się, sprawia, że wielu z nas odczuwa niechęć na myśl o powrocie do obowiązków. Trudno pogodzić się z końcem świąt – objadaniem się smakołykami, wylegiwaniem się w łóżku do późnego przedpołudnia, spędzaniem całego dnia z bliskimi czy oddawaniem się ulubionemu hobby. Praca to w końcu przede wszystkim obowiązki, niezależnie od tego, czy ją lubimy, czy też traktujemy jako przykrą konieczność. Obowiązki zaś niosą ze sobą stres, organizację, grafiki – innymi słowy, powrót do trybu zadaniowego, do którego niekiedy naprawdę trudno nam powrócić.
Mimo tych trudności, są sposoby na to, by nieco złagodzić szok związany z powrotem do pracy po urlopie świątecznym bądź jakimkolwiek innym. Warto wypróbować poniższe sposoby w szczególności, jeśli nasza przerwa od pracy trwa co najmniej tydzień.
Czytaj także: Drzemka w pracy – przyjaciółka wydajności
5 sposobów na zmotywowanie się do pracy po świętach
-
Idź wcześniej spać
Jeśli ostatni wieczór przed powrotem do pracy po urlopie przeciągnie się do późnych godzin, a Ty obudzisz się rano niewyspany/niewyspana i w złym humorze, to zdecydowanie trudniej będzie Ci przetrwać ten dzień. Dlatego ta prosta rada – idź spać wcześniej – ma ogromne znaczenie dla Twojego samopoczucia. Podobnie, jeśli wracasz z wycieczki czy pobytu w rodzinnych stronach w wieczór poprzedzający powrót do pracy, to z pewnością kolejnego dnia – zamiast o obowiązkach zawodowych – będziesz myśleć o czekającej w domu stercie prania i nierozpakowanych walizkach. Na koniec urlopu daj sobie chwilę odpoczynku, weź długą kąpiel, zrelaksuj się. Sen to zawsze świetny pomysł.
-
Uporządkuj biurko
Jeśli przed świętami nie było na to czasu, to powrót po urlopie jest świetną okazją, aby uporządkować swoje biurko. Posegreguj dokumenty, pozbądź się niepotrzebnych rzeczy. Porządek pozwoli Ci łatwiej wejść w stan koncentracji.
-
Usuń rozpraszacze
Wyeliminowanie rozpraszaczy jest bardzo ważne, szczególnie jeśli myślami jesteś jeszcze na urlopie. Rozpraszacze to zbiorcza nazwa dla wszystkiego, co nie pozwala nam się skupić, odciąga nas od pracy, finalnie wprowadza nerwowość i stres. Dekoncentrować nas może przeglądanie mediów społecznościowych i rozmowy w komunikatorach tekstowych ze znajomymi (zwykle wystarczy wyciszyć telefon i odłożyć go poza zasięgiem ręki), telefony i rozmowy ze współpracownikami (być może da się ustalić godziny, kiedy jesteś dostępny). Spróbuj określić, co najbardziej przeszkadza Ci w pracy i zastanów się, jak ten czynnik wyeliminować.
Czytaj także: Trening mózgu – jak wspierać mózg, aby być wydajniejszym w pracy?
-
Ustal plan dnia
Plan dnia pozwoli Ci realnie ocenić, ile masz do zrobienia, co wymaga natychmiastowej uwagi, a co może jeszcze poczekać. Do Twojej dyspozycji jest wielu świetnych narzędzi do zarządzania czasem. Zwykle są one proste, a przynoszą dobre efekty. Jeśli dotychczas przygotowywanie planów pracy nie było Twoją domeną, wykorzystaj początek wiosny na wprowadzenie dobrych nawyków. Harmonogram dnia czy tygodnia z pewnością może mieć pozytywny wpływ na Twoją efektywność pracy.
-
Zrób przerwę w pracy
Rada, aby zrobić sobie przerwę, być może nie jest oczywistą odpowiedzią na pytanie: jak wrócić do pracy po urlopie, niemniej warto ją wypróbować. Bywa, że wracając po długim czasie do obowiązków, chcemy natychmiast nadrobić wszystkie zaległości, zamknąć pozostawione przed świętami czy wyjazdem sprawy. Pierwszy dzień przeładowany do granic możliwości zadaniami to jednak nie najlepszy pomysł. Trzeba mieć na uwadze, że robiąc wiele rzeczy na raz, zwykle nie jesteśmy w stanie poświęcić wszystkim 100% naszej uwagi. Ponadto po długim urlopie warto dać sobie czas na wejście w rytm pracy. Zmęczenie i stres tylko nas zdemotywują. Dlatego dobrze jest przygotować wspomniany wyżej plan dnia i uwzględnić w nim czas na przerwy w pracy.
Motywacja do pracy po świętach – najczęściej zadawane pytania:
-
Dlaczego trudno się zmusić do pracy po świętach?
W czasie urlopu lub świąt odzwyczajamy się, i fizycznie, i mentalnie, od wykonywania obowiązków zawodowych. Powrót do nawyków związanych z pracą może nieco potrwać. Co więcej, wiele osób zostawia na czas po świętach wiele niezałatwionych spraw. Kumulacja obowiązków przyczynia się do zmęczenia i zestresowania pracownika wracającego ze świątecznej przerwy.
-
Jak się motywować po powrocie do pracy?
Jest kilka sposobów na zmotywowanie się do pracy po przerwie świątecznej. Przede wszystkim warto przyjść do pracy wyspanym i wypoczętym, a na miejscu zacząć od uporządkowania stanowiska i ustalenia planu działania. Dobrym pomysłem może być przerwa w pracy, np. w środku godzin pracy. Dzięki niej rozładujemy stres i damy sobie czas na zregenerowanie sił.
